Bir Başkadir Hossohbetci Forum.
|
DUYURU : Telif haklarini ihlal
eden her turlu materyal Hosfrm'da Yayinlanamaz ve Dagitilamaz!
Please Read! Legal
disclaimer and notice. |
Çikolata Faydalı Bir Besin Maddesi
Bir Vucutcunun Neden Daha Fazla Suya Ihtiyaci Var?
Shawn Ray’in Beslenme Stratejisi
iyi bir vücut istiyosak kılo şart fazla olmayaçak ama
Protein Kalitesi / Biyolojik Deger
Devamını Okuyun... Hadi Yorum Yazalım 22.09.2007
Çocuğunuz için sağlıklı beslenme önerileri
Sağlıklı bir beslenme daha yemek hazırlama aşamasında başlar: Teflon tavalarda mutlaka yağlı kağıt kullanın, alüminyum folyodan uzak durun
Prof. Dr. Murat Tuncer; aileler için hazırladığı ‘Çocuk Sağlığı Rehberi’ adlı kitabında yer verdiği beslenme önerilerini anlattı:
ÇOK FAZLA DENİZ ÜRÜNÜ YERSE METAL ZEHİRLENMESİ YAŞAR
* Çocuklara yemek hazırlarken dikkat edilmesi gereken önemli noktalar neler?
* Özellikle et gibi yoğun protein ve yağ içeren malzemelerin pişirilmesinde; teflon tavalar ve floroid içeren yapışmaz yüzeyler kullanıyorsanız tavanın içine mutlaka yağlı kağıt koyun.
* 180 derecenin üzerindeki ısı, yağın ve şekerin yanarak akrilamit denilen kanserojen bir maddenin açığa çıkmasına neden olduğundan; böyle üretilmiş ürünleri (bebe bisküvileri, cips ve kızarmış patates gibi) sınırlı miktarda tüketin. Evinizde kek yaparken yüksek ısılarda pişirmeyin.
* Malzemenizi alüminyum bazlı kağıtlara sarmayın. Alüminyum alımı, uzun yıllar içinde bazı öğrenme bozukluklarından ve hafıza kaybından sorumlu tutuluyor.
* Çocuklarınıza çok sık aralıklarla deniz ürünleri yedirmeyin. Maalesef, deniz ürünleri bazı ağır metaller içerdiğinden sık tüketildiğinde ciddi ağır metal zehirlenmelerine yol açabilir.
* Çocuklarınıza hiçbir yaşta sosis-salam gibi etler, konserve (balık dahil), sakatat (özellikle beyin), kolalı içecekler, hamburger türü fast food yiyecekler ve bunların ekmek çeşitleri (demir emilimini bozmaları nedeniyle) ile çikolata yedirmeyin.
TUZ İYOTLU OLSUN
* Özellikle denizden uzak yerleşim yerlerinde yaşayan çocuklar ve erişkinler iyot alımında eksiklikler göstermektedir. Bu nedenle iyotlu tuz kullanın ve yemek pişirirken değil, mutlaka piştikten sonra yemeğe tuz ekleyin. Aksi halde tuzdaki iyot, pişme anında yok olur. İyotlu tuzunuzu kapalı bir kavanozda ve güneşten uzak tutun.
* Bebeğe hangi tür emzik kullanmak daha doğru?
Bebeğinize ilk ay sonuna doğru emzik verebilirsiniz. Bebek, emziğini kendi seçecektir. Her tür emziği deneyebilirsiniz. Kauçuk emzikler kullanıldıkça nitrozanim denilen kanserojen bir madde oluşabileceği için, her ay yeni bir emzikle eskisini değiştirin. Eğer kullandığınız emzik silikonsa her üç ayda bir değiştirmeniz önerilir.
Devamını okuyun…»
Devamını Okuyun... Hadi Yorum Yazalım 29.07.2007
Yaz sporu seçmenin formülü
Yaz aylarında çocuğunuzun hangi sportif aktiviteye katılmasına karar veremediyseniz, şu önerileri dikkat alarak doğru seçimi yapabilirsiniz: Çocukların spor seçiminde performans ve istekleri çok önemlidir. Çocukların başardıkları ve sevdikleri sporu yapmaları; kendilerine olan güvenlerini artırır, örneğin ders çalışma konusunda da başarılı olmalarını destekler. Fiziksel aktivitenin çocukların gelişimde çok olumlu etkileri olması nedeniyle; doğru spor seçimi yaz aylarında daha fazla önem kazanıyor. İstediği ve sevdiği sporu yapmasına izin verin. Yaşına uygun 
spor dalına özendirin. Binicilik ve atletizme; omur ve iskelet sistemine ciddi hasar verebileceğinden 9-11 yaşlarından sonra başlanılmalı. Örneğin boyu uzunsa fizik yapısına uygun olduğundan basketbol oynayabilir. Eğer çocuğunuzun kulağında tüp veya kronik orta kulak enfeksiyonu varsa yüzme veya dalma sporları uygun olmaz.
Devamını Okuyun... Hadi Yorum Yazalım 29.07.2007
Tuvalet eğitimi çocuğa nasıl verilmeli?
* Çocuğu tuvalete alıştırmak için neler yapılmalı?
Tuvalet eğitimi çocuğun verdiği işaretlerle yönlenmeli. Ortalama 2-2.5 yaş eğitim için uygundur. Çocuklar tuvalet eğitimine kesinlikle zorlanmamalı. Çocuk önce tuvaletini yaptığını söyler. Daha sonra gizli olarak tuvaletini yapmaya başlar; bu da tuvaletin herkesin içinde yapılmayacağı içgüdüsünün gelişimiyle ilgilidir. Son aşamada ise alt bezinin çıkarılmasını ister. Çocuğunuzun bu işaretlerini izleyerek ve onun isteklerine paralel olarak tuvalet eğitimini sürdürün. Çocuğunuzun tuvalet eğitimine, onun tuvalet bezini değiştirmeden gözleyerek başlayın. Kakasını ve çişini ne zamanlar yaptığını, lazımlığı mı klozeti mi tercih ettiğini gözleyin. Bu arada; çocuğunuza artık büyüdüğünü ve bundan sonra büyük çocuklar gibi kiülot giyeceğini açıklayın ve altını bağlamaktan vazgeçin. Çocuğunuzun daha önce gözlemlediğiniz tuvalet saatlerinde onu 5 dakika tuvalette oturtun ve birlikte ıkınma ya da bardaktan bardağa su aktarma gibi oyunlar oynayın. Çişini tuvalete yaparsa veya siz tuvalete götürmeden çişi olduğunu söylerse onu övün, mükafatlandırın. Etrafı kirletirse de azarlamayın; hiçbir şey söylemeden onun üzerini değiştirmesine yardım edin. Başlangıçta geceleri de çocuğununuz uyuduktan bir saat sonra altını ıslatıp ıslatmadığını veya tuvaleti olup olmadığını kontrol edin. Size kızdığında tuvaleti size karşı bir protesto aracı olarak kullanmasına izin vermeyin ve onu azarlamamaya dikkat edin.
ONU CESARETLENDİRİN, AZARLAMAYIN
* Gece altını ıslatan çocuk için ne yapmalı?
Gece tuvalete kaldırmak sıklıkla buşvurulan bir yöntem olmasına karşın, yararı çok azdır. Aksine mesane daha sık idrar yapmaya alışacağı için sorun daha da ağırlaşır. Bu konuda ilk yapılması gereken; bir çocuk doktoruna gidip böbrek fonksiyonlarıyla ilgili bir problemin olup olmadığını kontrol etmektir. İkinci adım olarak; çocuğunuzun sizin algılamadığınız başka bir sorunu var mı ona bakın. Eğer önemli bir ailevi problem varsa bu da neden olabilir. Özellikle erkek çocuklar babayla bir problem yaşarsa bu sorun gündeme gelir. Sorun yoksa; gece mutlaka yatmadan tuvalete gitmesini, akşam yatma saatine doğru meyve suyu içmemesini, eğer bu sorunla karşılaşırsa odasına temiz çamaşır koyacağınızı ve ıslanan çamaşırları kirli sepetine atmasını kimseye söylemeyeceğinizi anlatın. Daha sonra mesane kapasitesini artırmak için gün boyu bol sıvı almasını sağlayın ve dayanabileceği noktaya kadar tuvalete gitmemesini söyleyin. Bütün bunlardan sonra bir tiyatro oynamanız gerekecek. Ailede tuvalet ve çiş kelimelerini unutacaksınız! Eğer altını ıslatmışsa çarşaflarını o farkına varmadan değiştirin. Kesinlikle bu konuda bir memnuniyetsizlik hissettirmeyin. Tabii bu ailenin tüm fertleri için geçerli! Çocuğun odasının ayrılması ve tek yatması da sorunun çözümüne yardımcı olur. Ayrıca başarılı olacağı sportif faaliyetlere yönlendirerek kendine güven duymasını sağlayın. Süre tanıyın ve çocuğunuzu her yönden destekleyin.
sabah
çocuk sağlıgı Cocuk Sagligi egitim eğitimi tuvalet tuvalet eğitimiçocuk sağlıgı Cocuk Sagligi egitim eğitimi tuvalet tuvalet eğitimiDevamını Okuyun... Hadi Yorum Yazalım 29.07.2007